电解质饮料缓解痛经“种草”众多网友 专家：很难真正达到理想效果

痛经，是困扰千千万万女性的一种疼痛。有人一痛就是几十年，痛起来很“要命”。近日，网络上某电解质饮料走红，有人说可以成为缓解痛经的痛经救星，有人觉得无效是“智商税”。电解质饮料是啥，与痛经有什么必然联系吗?记者进行了采访。

电解质饮料缓解痛经“种草”众多网友

“看到一个姐妹说电解质水可以缓解痛经，下午果断买了一瓶，别说好像真的有点儿用。”近日，电解质饮料可是悄悄走了红。记者在某社交平台注意到，不少网友都在分享喝电解质饮料可以缓解痛经的帖子。不过也有网友“被种草”后表示，喝了没有任何效果。所以究竟啥是电解质，又为何与痛经挂上了钩?

电解质，是指带有正电荷或负电荷的物质，比如人体体液中钠、银、钙、镁、锌等离子。而电解质饮料则顾名思义是用水将一组化合物溶解制成的饮料，内含人体所需要的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等。

南京市第一医院疼痛科主任医师徐晨婕介绍，电解质在人体体液平衡中起重要作用。它们既可以帮助肌肉接收大脑的信号，从而进行收缩，也可以留住水分，并将其疏散到各个细胞。“比如对人体很重要的钾离子、钙离子、钠离子、镁离子等都是我们人体的神经系统、心血管系统、新陈代谢的重要成分，缺乏会引起细胞的生理功能改变，肯定是不行的。”

盲目靠饮用电解质水缓解痛经，恐难真正达到理想效果

记者了解到，2005年《中国妇幼保健》杂志中的一篇研究就发现在补钙镁制剂的同时，部分痛经的病人痛经症状得到缓解。也有研究表明，痛经可能与体内缺镁有关。因此从某种意义上说，电解质水中若含有镁元素，“电解质水能缓解痛经”也并不是全无道理。但值得注意的是，记者注意到，市面上许多的电解质饮料的营养成分表中并没有发现“镁”的成分。

徐晨婕也认为，通过喝一瓶“电解质水饮料”就能解决“姨妈痛(痛经)”的毛病，这样的说法并不靠谱。一方面，电解质饮料中的元素含量有限，且通过饮用电解质饮料可以补充的量也相当有限;另一方面，如果不存在明确的缺乏，电解质补多了其实也不好。“临床中检查出患者血液里缺乏某种物质，我们一定是从静脉补充让病人可以快速地达到平衡。但是电解质水通过胃肠道的吸收再入血，是有限的。”

徐晨婕回忆，自己确实曾经接诊过因为痛经而需要迅速补充电解质的急诊病例。“一位二十几岁的年轻小姑娘，因为月经来的时候浑身大汗淋漓、反复出汗造成脱水，出现了电解质紊乱，甚至晕厥。实际上我们接诊以后，确实是施行补充电解质同时镇痛治疗的处理，(她的痛经)才得以缓解。”

因此，女性在经期只要没有严重缺水，营养摄入正常，很难导致电解质紊乱，如果身体并不缺乏钠、钾、钙、镁等微量元素，只是盲目地依靠饮用电解质水缓解痛经，恐怕很难达到理想效果。同时，市面上大多运动饮料含有大量的糖分，长期饮用可能会对身体新陈代谢甚至肾脏等器官造成负担。

专家提醒：面对痛经，不能“一忍再忍”

事实上不难发现，痛经在女性中相当普遍，可从原理上说，有很多原因可能造成痛经。徐晨婕告诉记者，有一部分痛经是器质性的。“比如有些人子宫过度前倾或后倾，每次月经前子宫内膜充血或脱落就可能会对盆腔或腰椎的神经、盆底软组织造成压迫，引发痛经的感觉。”再比如，子宫腺肌症、子宫内膜异位症、宫颈管狭窄等器质性病变都可能导致继发性痛经。不过，还有一些女性的痛经是源于植物神经功能即交感系统比较敏感，经期植物神经功能容易失衡，产生疼痛、头晕等症状。

其实很多女性在面对痛经时都因害怕副作用而拒绝吃止痛药止痛，在徐晨婕看来这完全是过度的。“如果疼痛厉害，完全可以适当服用镇痛药物来缓解症状。痛经带来的伤害可能要比你吃止痛药带来的伤害要大。”徐晨婕提醒，如果疼痛剧烈却得不到解决，很可能就像上文中的病例那样，反复大汗淋漓直至晕厥，那才是真正的风险。（吕彦霖）