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世界今头条!孕妇烧心怎么办?如何缓解孕期烧心感?

2023-04-12 15:15:14 来源:可可情感网


【资料图】

卡卡怀孕31周了,最近她却感到十分不安,因为肚子里总是会频繁出现一种“烧心”的感觉,卡卡很怕是宝宝出了什么问题。谁知给婆婆说过后,婆婆却告诉卡卡不用慌张,还说这是孕期的正常现象,说明宝宝正在长头发呢,就连亲戚听说后,也说烧心越严重,宝宝将来就越聪明。卡卡感到很迷茫,难不成真是这样的吗?

“烧心”的原因

其实要跟孕妈纠正的一点是,孕期感到“烧心”的确是一种正常现象,但却真不是别人所说的宝宝正在长头发,或者正在变聪明之类的,而是随着宝宝个头不断的长大,顶到了孕妈的胃,从而使孕妈产生了恶心感,再加上肚子里内压升高,食管倒流,就会让孕妈有了“烧心”的感觉。当然,除此之外,如果孕妈长期饮食不规律,得了胃病,也会产生这种感觉。

那么孕妈应该如何缓解“烧心”这种情况呢?

注意饮食。有些孕妈喜欢吃一些口味比较重的食物,比如:油炸类的薯条、鸡腿等,这些食物经过高温的油炸,里边的油脂含量会很高,孕妈经常吃不仅会使脂肪的含量超标,对孕妈的肠道和胃部消化也会非常不好,所以在孕期的时候,孕妈一定要合理膳食,吃一些清淡的营养品。除此之外,想要缓解“烧心”感,孕妈还要尽量少食多餐,这样胃酸的分泌就不会太多,反酸时的感觉也就不会太强烈。

饭后不要直接躺下。孕期身体不便,所以很多孕妈躺着休息的时间比较多,就算刚吃好饭也是如此。不过想要缓解“烧心”感,孕妈就不能这样做了,因为刚吃完饭那会儿,正是胃酸过量分泌的时候,如果孕妈这时躺下,胃酸就更加容易反流。相反,如果孕妈站着或者是保持食管有一定的高度,反流现象就不会这么严重,“烧心”感自然也不会这么强烈。

睡觉时注意姿势。为了保证宝宝能够健康发育,宝妈就要保证充足的睡眠,不过想要缓解“烧心”感,孕妈就要注意睡觉姿势,不要让腰部臀部位置高于肩部和胸部,这样能有效避免食管倒流。

当孕妈感觉“烧心”时,不要过度惊慌,只需做到以上3点,就能有效缓解。

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