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【全球热闻】孕期孕妈妈如何照顾好胎儿

2023-01-31 11:08:42 来源:金台资讯

孕妈妈怀孕之后,家庭里的每一个成员都对孕妈妈悉心照顾,生怕她一个不小心,使胎儿受到伤害。因此在这个节骨眼上,保胎工作格外重要。那么,孕期孕妈妈如何照顾好胎儿?哪些食物有利于保胎?

按时进行锻炼


(资料图)

重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示,虽然孕妈妈不适宜做激烈的运动,但可以适当的进行一些锻炼。这不仅能够帮助孕妈妈抵御感冒等疾病,还有利于胎儿的正常发育。此外,孕妈妈在孕期坚持锻炼身体,还能在生育孩子时减少痛感。

加强蛋白质的摄入

在日常饮食中,孕妈妈可以多吃一些含蛋白质较多的食物,如鸡蛋、鸡肉、牛奶、鱼肉、小米等,这些食物不仅容易消化,还富含丰富的氨基酸,对孕妈妈及胎儿都有好处。

保持心情愉快

在孕期,孕妈妈要保持心情愉快,尽量不要思考太多。心情烦闷不仅危及自己的身体健康,容易出现失眠感冒等疾病,还不利于胎儿的健康发育。

孕妇宜吃的保胎食物

鱼类食物

鱼类中含有丰富的DHA,不仅能够保胎,还能够降低早产的几率。建议在孕期,孕妈妈可以每周吃1-2次鱼。

水果

水果中含有丰富的维生素,孕妈妈在孕期经常食用有助于促进胎儿智力发育。

紫菜虾皮

紫菜具有清热去火的作用,孕期多吃紫菜对孕妈妈身体健康有极大的作用。虾皮中含有大量的钙,孕期多吃虾皮能够促进胎儿骨骼发育。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

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