全球今亮点!“两节”返乡如何做好个人防护?这几点要注意
编者按:当前,疫情防控面临新形势新任务,各地认真落实新阶段疫情防控各项举措,最大程度保护 人民生命安全和身体健康。为了帮助基层更好地统筹疫情防控和经济社会发展,因时因势优化疫情防控措施,“人民网+”客户端推出《基层防疫参考手册(第一版)》,集纳政策解读和科普知识,设有政策解读篇、各地经验篇、个人防护篇等三个部分,供乡镇街道、社区村组、个人参考使用。
个人防护篇
【资料图】
一、返乡
1. “两节”期间返乡人员需注意什么?
答:(1)“两节”期间返乡前要做好健康监测,如有新冠病毒感染相关症状时,暂不出行,待康复后再出行;返乡前要准备好充足的个人防护用品。
(2)返乡途中要加强个人防护,全程规范佩戴口罩,保持手卫生,咳嗽打喷嚏时不要取下口罩,尽量减少在公共交通工具上饮食的时间和次数。
(3)在返乡初期规范佩戴口罩,减少与家中老年人尤其是合并基础性疾病者的接触。
(4)如出现发热、干咳、乏力、咽痛等新冠病毒感染相关症状,可联系乡镇卫生院或村卫生室,获取健康咨询、健康监测、抗原检测、用药指导等服务。
(5)如被诊断为无症状感染者、轻型病例,采取居家治疗,做到不外出,居家期间尽可能减少与家人接触。
(6)如症状明显,可到发热诊室就诊,出现多日持续高热、呼吸困难等情况需及时向上级医院转诊。
(7)建议走亲访友时规范佩戴口罩、勤洗手,尽量少聚集、少聚餐,注意咳嗽礼仪等。
2. 乘坐公共交通出行怎样做好个人防护?
答:(1)关注时刻表,别到得太早了,这样既可以降低候机楼、候车室人员的密度,也能够避免自己长期在一个比较封闭的环境。
(2)进站时做好个人防护,全程佩戴口罩,尽量少接触公共设施和公共物品。
(3)乘坐交通工具时保持安静,避免喧哗。咳嗽、打喷嚏讲究文明礼仪,用纸巾遮挡或者用手臂遮挡口鼻。如果去卫生间,要注意扶手、门把手这些物体表面,及时做好手部消毒。
(4)条件允许时隔位就座
二、居家
1.得了新冠是否需要去医院?
答:根据临床经验,无症状感染者和轻型患者如果身体情况良好,没有基础疾病或者基础疾病控制情况稳定,一般不需要去医院治疗。中青年患者感染新冠病毒后,一般病程为7天左右,刚开始1-3天比较难受,第5天开始好转,一般至第7天便无不适症状。接种过新冠疫苗并完成加强免疫接种的人群病程更短、病情更轻,一般不需要住院,居家观察做好自我健康管理和对症治疗即可。
2.居家隔离期间出现哪些症状需要到医院就诊?
答:出现以下情况,可通过自驾车、120救护车等方式,转至医院进行治疗。
(1)服用退烧药后仍发烧超过38.5°C,并持续超过2天;
(2)体温35°C及以下;
(3)抽搐;
(4)呼吸困难或气促;
(5)失语或不能行动;
(6)不能苏醒或不能保持清醒;
(7)胸部或腹部疼痛;
(8)头晕或意识混乱或精神状态明显转变;
(9)虚弱或脚步不稳;
(10)孕妇的胎儿活动减少或停止(适用于妊娠期24周或以上的孕妇);
(11)持续不能饮食,或腹泻/呕吐超过2天。
3.感染后一周的症状过程什么样?(附图表)
4.如何降低同住人被感染风险?
答:(1)居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住,使用单独卫生间。同住人应做好个人防护,遵守居家隔离康复管理要求。
(2)感染者非必要不外出,不接受探访,尽量不与其他家庭成员接触。
(3)不共用生活用品。家庭应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品。体温计应准备多只,居家治疗人员和同住家庭成员分开使用。
(4)每天开窗通风,戴口罩,勤洗手,做好居家环境卫生清洁,采取分餐制。
(5)每日早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测。
(6)出现发热等可疑症状后,按要求进行抗原自测或核酸检测。确认阳性后,按照感染者管理。
同时,可以根据物体材质来选择消毒清洁方法:
(1)冰箱:用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。家庭里最有可能残存新冠病毒的就是冰箱。冷藏室4—5°C,冷冻室-18°C,都非常适宜病毒存活。专家建议,家中的阳性感染者康复后,可拔掉冰箱电源,用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内没有密闭包装的食物,加热后再食用。
(2)马桶:用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。家里的洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物,如与居家治疗人员共用卫生间,阳性感染者康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭消毒。
(3)桌面、柜子等硬质表面:用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。病毒在硬质物表的存活时间有限,用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。同时,注意开窗通风。特别提醒:千万不要用含酒精的喷雾,容易爆燃。
(4)餐具消毒:餐具首选煮沸消毒15分钟,也可用含有效氯250—500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分钟后再用清水洗净。
(5)衣物、床单被褥等棉质物品:晾晒、加温病毒均可失去活性。棉质物品可在洗衣机中正常清洗,洗涤去污的同时也能去掉病原体。被子在太阳底下晒晒即可。可使用有加温消毒功能的洗衣机,理论上56°C的温度下30分钟病毒就会失活。
(6)被唾液、痰液等污染的物品消毒:佩戴手套和口罩的基础上,先清洁肉眼可见的污染物,再用含有效氯500—1000mg/L的含氯消毒剂擦(拖)被污染表面。处理完毕后洗手或手消毒。
(7)居家消毒应以清洁为主,消毒为辅。优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。做好通风换气,建议每天通风2—3次,每次不少于30分钟。
5. 如何缓解症状带来的不适?(附图)
6. 家中有阳性感染者,如何处理家庭垃圾?(附图)
7. 盐水漱口能预防新冠病毒感染?
答:不能。新冠病毒是通过呼吸道传播的,也就是通过鼻子吸入后,病毒粘附在鼻腔、气管和/或肺部导致发病,而盐水漱口只能清洁口腔,无法清洁呼吸道。
8. 康复后,家里的消杀工作怎么做?
答:首先,消杀不要过度。病毒在室温条件下,离开人体2至3个小时就会失去活性,是不具有传染性的。最好的办法是开窗通风,最经济实惠。每天开窗两三次,每次15分钟到半个小时,效果就非常好。
对于相对潮湿封闭的环境,可以用含氯的消毒剂,75%的酒精擦一擦,尽量是擦而不要喷,喷的效果不如擦。比如经常接触的手机、电脑、门把手、各种开关、马桶等,可以用酒精擦拭;餐具、杯子这些物品可能有感染者的呼吸道分泌物,可以用高温蒸煮;衣服在正常清洗完把它晒干,也就没病毒了。要提醒大家的是,含氯的消毒剂,擦完之后过半小时再用清水擦掉,否则它对皮肤会有刺激的作用。
9. “阳”过之后,还会复阳吗?还需要戴口罩吗?
答:2022年奥密克戎反复变异,已经出现过几百个甲分支了,但毕竟它们还都是一些近亲,如果感染的是奥密克戎,在短期内我们的抗体水平比较高,对这些变异不太明显的变异株还是有保护作用的,一般认为3到6个月内都是不太可能二次感染。当然还有一个因素就是看病毒的变异情况,如果这个病毒突变了,和原来的差异比较大,那可能大家的抗体保护能力就都有所下降,二次感染的风险会加大。
所以从这一点上来说,今后还是要继续保持我们这三年来养成的一些良好的卫生习惯,戴口罩、勤洗手,多开窗通风,注意社交距离。戴口罩不只是对新冠病毒,也是对其他冬春季呼吸道感染的最有效手段,还需要坚持下去。
10.个人防疫,警惕八个误区!(附图)